Sportolj velünk! Étrendek,Egészséges ételek,receptek, kalóriatáblázat.

Kövess bennünket! :)



Válaszd ki a csillagjegyed!
  Kos
Március 21 - Április 19
  Bika
Április 20 - Május 20
  Ikrek
Május 21 - Június 21
  Rák
Június 22 - Július 22
  Oroszlán
Július 23 - Augusztus 22
  Szűz
Augusztus 23 - Szeptember 22
  Mérleg
Szeptember 23 - Október 22
  Skorpió
Október 23 - November 21
  Nyilas
November 22 - December 21
  Bak
December 22 - Január 19
  Vízöntő
Január 20 - Február 18
  Halak
Február 19 - Március 20

Egészséges étel receptek, hogy energikus légy!

Kalóriatábla

SPORTOK
Aerobik - alacsony intenzitás 63 kcal
Aerobik - közepes intenzitás 81 kcal
Aerobik - magas intenzitás 88 kcal
Asztalitenisz (pingpong) 50 kcal
Balett 56 kcal
Baseball 63 kcal
Biciklizés - egykerekű 63 kcal
Biciklizés - gyors tempó 125 kcal
Biciklizés - közepes tempó 100 kcal
Biciklizés - lassú tempó 75 kcal
Biciklizés - terep 106 kcal
Biciklizés - verseny tempó 150 kcal
Biliárd 31 kcal
Bírkózás 75 kcal
Bowling 38 kcal
Box 150 kcal
Boxzsák ütögetés 75 kcal
Búvárkodás 88 kcal
Croquet 31 kcal
Crossfit 72 kcal
Curling (jégteke) 50 kcal
Darts 31 kcal
Ejtőernyőzés 38 kcal
Elliptikus tréner 85 kcal
Evezés 88 kcal
Evezőgép - gyors tempó 106 kcal
Evezőgép - közepes tempó 88 kcal
Evezőgép - lassú tempó 44 kcal
Fallabda (Squash) 150 kcal
Frizbizés 38 kcal
Futás - gyors tempó 188 kcal
Futás - közepes tempó 156 kcal
Futás - lassú tempó 100 kcal
Futás - lépcsőn felfelé 188 kcal
Futás - tájfutás 113 kcal
Gátfutás 125 kcal
Gimnasztika 50 kcal
Golf 56 kcal
Gördeszkázás 63 kcal
Görkorcsolyázás 88 kcal
Gyalogtúra 75 kcal
Gymstick 110 kcal
Hacky sack 50 kcal 

Harcművészetek 125 kcal
Hegymászás - könnyű teherrel 88 kcal
Hegymászás - közepes teherrel 94 kcal
Hegymászás - nehéz teherrel 100 kcal
Hot Iron 88 kcal
Íjászat 44 kcal
Jégkorong 100 kcal
Jóga 50 kcal
Kajakozás 63 kcal
Kenuzás - gyors tempó 150 kcal
Kenuzás - közepes tempó 88 kcal
Kenuzás - lassú tempó 50 kcal
Kézilabda 100 kcal
Kirándulás 75 kcal
Korcsolyázás - gyorskorcsolyázás 188 kcal
Korcsolyázás - normál 88 kcal
Kosárlabda 75 kcal
Krikett 63 kcal
Labdarúgás 100 kcal
Lacrosse 100 kcal
Lépcsőzés 113 kcal
Lovaglás 50 kcal
Magasugrás 75 kcal
Műugrás 38 kcal
Nordic Walking 74 kcal
Nyújtás 31 kcal
Pilátesz 59 kcal
Racquetball 88 kcal
Rögbi 125 kcal
Röplabda 38 kcal
Séta - emelkedőn felfelé 75 kcal
Séta - gyors tempó 79 kcal
Séta - közepes tempó 41 kcal
Séta - lassú tempó 31 kcal
Shuffleboard 38 kcal
Síelés 62 kcal
Sífutás - emelkedőn felfelé 206 kcal

Sífutás - gyors tempó 113 kcal

Sífutás - közepes tempó 100 kcal
Sífutás - lassú tempó 88 kcal
Sífutás - verseny tempó 175 kcal
Sígép 88 kcal
Softball 63 kcal
Spinning 138 kcal
Stretching 31 kcal
Súlyemelés 75 kcal
Súlyzós edzés 75 kcal
Sziklamászás 138 kcal
Szobabiciklizés - gyors tempó 131 kcal
Szobabiciklizés - közepes tempó 88 kcal
Szobabiciklizés - lassú tempó 69 kcal
Szobabiciklizés - verseny tempó 156 kcal
Szörfözés 38 kcal
Tai chi 50 kcal
Tánc - gyors táncok 69 kcal
Tánc - lassú táncok 38 kcal
Teke 38 kcal
Tenisz 88 kcal
Természetjárás 75 kcal
Testépítés 75 kcal
Tollaslabda 56 kcal
Torna 44 kcal
Trambulinozás 44 kcal
TRX edzés 79 kcal
Túrázás 88 kcal
Ugrókötelezés 125 kcal
Úszás - gyorsúszás 125 kcal
Úszás - hátúszás 88 kcal
Úszás - könnyed úszkálás 75 kcal
Úszás - mellúszás 125 kcal
Úszás - pillangóúszás 138 kcal
Úszás - szinkronúszás 100 kcal
Vadvízi evezés 63 kcal
Versenygyaloglás 81 kcal
Vitorlázás 38 kcal
Vívás 75 kcal
Víz alatti hoki 113 kcal
Víz alatti rögbi 113 kcal
Vízi jogging 100 kcal
Víziaerobik 50 kcal
Vízibiciklizés 50 kcal
Vízilabda 125 kcal
Víziröplabda 38 kcal
Vízisí 75 kcal
Zsonglőrködés 50 kcal
Zumba 98 kcal

HÁZTARTÁSI ÉS HÁZKÖRÜLI MUNKÁK
Állatgondozás 56 kcal
Ásás 106 kcal
Asztalos munkák 44 kcal
Beágyazás / Megágyzás 25 kcal
Bevásárlás 29 kcal
Favágás baltával 213 kcal
Felmosás 44 kcal
Festés 56 kcal
Főzés és ételelőkészítés 25 kcal
Fűnyírás 69 kcal
Fűrészelés 94 kcal
Gereblyézés 54 kcal
Hólapátolás 75 kcal
Kapálás 56 kcal
Kertészkedés 50 kcal
Locsolás 19 kcal
Mosogatás 29 kcal
Padlósúrolás 47 kcal
Porszívózás 44 kcal
Portörlés 31 kcal
Söprögetés 41 kcal
Takarítás 44 kcal
Teregetés 29 kcal
Vasalás 29 kcal


EGYÉB TEVÉKENYSÉGEK
Állás 25 kcal
Alvás 12 kcal
Cipekedés - könnyű teherrel 75 kcal
Cipekedés - nehéz teherrel 100 kcal
Fekvés 14 kcal
Fürdés 19 kcal
Horgászás 38 kcal
Járművezetés 31 kcal
Katonai menetelés 81 kcal
Kerekesszék hajtása 100 kcal
Kutyasétáltatás 38 kcal
Madárfigyelés 31 kcal
Masszírozás 50 kcal
Munka - irodai munkák 19 kcal
Munka - könnyű fizikai munkák 81 kcal
Munka - nehéz fizikai munkák 100 kcal
Öltözködés 25 kcal
Rakodás 100 kcal
Szauna 28 kcal
Szeretkezés 16 kcal
Ülés 19 kcal
Zenélés 34 kcal
Zuhanyozás 25 kcal

Ezek a tevékenységek 10 percben vannak megadva!

Roland Sipos Sportsman